Fibras

Fibras

DIETA LAXATIVA

-       Aumentar o consumo de pães de trigo integral, cereais, farináceos e outros produtos de grãos integrais;

-       Aumentar o consumo de vegetais e frutas, principalmente aqueles com cascas ou películas comestíveis e sementes;

-       Deve ser ingerido aproximadamente 2 litros de água por dia;

-       Incluir no cardápio: linhaça, farelo de trigo, aveia em flocos, granola, cereal (ex: All Bran);

Algumas Preparações sugeridas

-       Suco de 2 laranjas pêra, sem coar, batido com um pedaço de mamão e 4 ameixas pretas sem caroço;

-       Comer ½ mamão papaya pela manhã, de preferência com linhaça e se conseguir ingerir os caroços sem mastigar;

-       Iogurte com frutas, aveia e granola;

-       Deixar de um dia para o outro 4 ameixas pretas de molho em ½ copo com água, no outro dia pela manhã tomar a água e comer as ameixas;

* Evitar:

-       Frutas obstipantes como maçã, banana maçã, jabuticaba e goiaba e preparações com essas frutas.

·        OBS: Pode ser utilizado módulos de fibras que são específicos para regularização do TGI (Trato Gastrointestinal) como Complexo de Fibras encontrados em farmácias. Ex: FOS (frutoligossacarídeo), Benefiber, Plantago, etc..